.png){kind=logo}
Artrose? Ga toch fietsen!
Dit betekent fietsen concreet voor je gezondheid:
- Je uithoudingsvermogen neemt toe.
- De gezondheid van je hart en bloedvaten gaat erop vooruit
- Je verkleint het risico op:
een verhoogde bloeddruk
type 2 diabetes
een te hoge cholesterol
- Je krijgt een betere longcapaciteit en een hogere weerstand.
- Je spierkracht neemt toe, terwijl je botten en gewrichten gespaard worden. Osteoporose krijgt zo minder kans.
- Je kan makkelijker op gewicht blijven en verkleint je risico op obesitas.
- Wie beweegt, is meer ontspannen en heeft minder last van stress.
- Je mentale gezondheid gaat erop vooruit en je wordt minder vatbaar voor depressies.
- De gezondheid van je hart en bloedvaten gaat erop vooruit
- Je verkleint het risico op:
een verhoogde bloeddruk
type 2 diabetes
een te hoge cholesterol
- Je krijgt een betere longcapaciteit en een hogere weerstand.
- Je spierkracht neemt toe, terwijl je botten en gewrichten gespaard worden. Osteoporose krijgt zo minder kans.
- Je kan makkelijker op gewicht blijven en verkleint je risico op obesitas.
- Wie beweegt, is meer ontspannen en heeft minder last van stress.
- Je mentale gezondheid gaat erop vooruit en je wordt minder vatbaar voor depressies.
"Onderschat ook niet de mentale voordelen van fietsen. Fietsen is een mechanische sport. Je rekent erop dat je door gebruik te maken van een 'toestel' - in dit geval een fiets - veilig en efficiënt kan sporten. Dit betekent dat je alert moet blijven voor de staat en werking van je fiets, en je situatie en houding op de (openbare) weg. Door (on)bewust hierop te focussen worden je gedachten afgeleid van de dagelijkse woon- en werk beslommeringen, en raakt je geest ook mentaal ontspannen."
Useful links:
